ca88手机版登录网页

世界爱眼日爱护眼睛手抄报内容

发布时间:2017-05-04 16:06编辑:可可小编来源:可可
中小学生世界爱眼日的手抄报内容参考资料大全,世界爱眼日主要是hi号召广大的群众积极的爱护自己的眼睛,在日常的生活中注重用眼习惯,保护眼睛,预防近视。
世界爱眼日爱护眼睛手抄报内容

保护视力的4个小窍门

 

专家建议经常进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。你的眼球可以跟着这些球来回做做运动、“跑跑步”。

1、基础版:转眼法

如图所示转动眼球。先顺时针转9圈,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,使眼灵活自如,炯炯有神。

2、基础版:眼呼吸凝神法

二目平视前方,慢慢将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气慢慢呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

3、进阶版:熨眼法

此法最好坐着做,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼同时用劲一睁,如此3~5次。

4、进阶版:洗眼法

把脸放入温水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

提醒:刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比。
世界爱眼日爱护眼睛手抄报内容

青少年学生改善视力方法

  1、经常做眼保健操。

  2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

  3、看电视的距离不小于3米。

  4、每天睡眠时间不少于8小时。

  5、学生每天阅读、看书,头部与书本的距离最好不小于30厘米。

  6、每天写作业,坐姿不正趴着、低头、歪着脑袋写字的学生,最好用防近视笔,纠正错姿。

  7、学生晚上阅读,写字台灯不宜太亮,用普通灯泡20瓦是最适合的,用三基色节能灯3瓦最适合。

  8、不要在强光、阳光下写作业。

  9、不要戴别人的眼镜。

  10、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。


评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明ca88手机版登录网页同意其观点或证实其描述)

ca88手机版登录网页是由简笔绘画爱好者玉龙先生(网络用名:玉龙铠甲)创办的一家免费简笔画教程网站.如有联系请致信:yulong#jianbihua.cc
Copyright © 2012-2017 ca88手机版登录网页_ca88唯一官网【亚洲城】 版权所有 禁止盗版 |

工信部ICP备案号 黔ICP备14005623号-5
XML 地图 | Sitemap 地图